⚖️ BMI 계산기
키와 몸무게로 체질량지수(BMI)와 비만도 판정, 정상 체중 범위를 계산합니다.
| 항목 | 값 |
|---|---|
| 정상 체중 범위 | |
| 체중 조절 필요량 | |
| 기초대사량 (BMR) |
기초대사량은 나이를 입력했을 때 Mifflin-St Jeor 공식으로 계산됩니다.
BMI 계산 공식
체질량지수(BMI) = 몸무게(kg) ÷ 키(m)². 키와 몸무게만으로 계산하는 간단한 비만도 지표입니다.
한국(대한비만학회) 기준 vs WHO 기준
| BMI 범위 | 한국(대한비만학회) 기준 | WHO(세계보건기구) 기준 |
|---|---|---|
| 18.5 미만 | 저체중 | 저체중 |
| 18.5 ~ 22.9 | 정상 | 정상 |
| 23 ~ 24.9 | 비만 전 단계(과체중) | 과체중 |
| 25 ~ 29.9 | 1단계 비만 | 비만(1단계) |
| 30 ~ 34.9 | 2단계 비만 | 비만(2단계) |
| 35 이상 | 3단계 비만(고도비만) | 비만(3단계) |
BMI의 한계
BMI는 체지방과 근육량을 구분하지 못합니다. 운동선수처럼 근육량이 많은 사람은 BMI가 높아도 체지방률이 낮을 수 있고, 반대로 근육량이 적은 사람은 BMI가 정상이어도 체지방률이 높을 수 있습니다. 정확한 체성분은 인바디 등 체성분 분석 기기로 확인하는 것이 좋습니다.
자주 묻는 질문
BMI는 어떻게 계산하나요?
체질량지수(BMI) = 몸무게(kg) ÷ 키(m)의 제곱 입니다. 예를 들어 키 170cm, 몸무게 65kg이라면 65 ÷ 1.7² ≈ 22.5 입니다.
BMI가 정상이면 건강한 건가요?
BMI는 키와 몸무게만으로 계산하는 간단한 지표라 근육량, 체지방률, 체형 차이를 반영하지 못합니다. 운동을 많이 해 근육량이 많은 사람은 BMI가 높게 나와도 체지방률은 낮을 수 있습니다.
한국 기준과 WHO(세계보건기구) 기준이 다른가요?
네, 다릅니다. WHO 기준은 25 이상부터 비만으로 분류하지만, 대한비만학회 등 아시아 기준은 23 이상을 '비만 전 단계(과체중)'로 보아 더 엄격하게 적용합니다. 이 계산기는 대한비만학회 기준을 사용합니다.
기초대사량(BMR)은 왜 나오나요?
나이와 성별을 입력하면 Mifflin-St Jeor 공식으로 하루 동안 생명 유지에 필요한 최소 열량(기초대사량)을 함께 보여드립니다. 다이어트나 식단 계획을 세울 때 참고할 수 있습니다.
정상 체중까지 얼마나 감량/증량해야 하나요?
정상 체중 범위(BMI 18.5~22.9)에 해당하는 몸무게 구간을 계산해, 현재 체중과의 차이를 감량 또는 증량 필요량으로 보여드립니다.